Alternatywą dla biernego wypoczynku jest rekreacja. Przynosi ona wiele nieocenionych korzyści.
Rekreacja, a więc wyjątkowo zdrowe, ale i przyjemne spędzanie wolnego czasu.
Ludzie preferujący aktywne spędzanie swojego wolnego czasu mają lepsze samopoczucie. Uprawiają oni często sporty zespołowe, takie jak piłka ręczna, statków, czy też piłka nożna, co sprzyja nawiązywaniu nowych znajomości i wymianie doświadczeń. Rekreacja pomaga również rozwijać zainteresowania. Często zaczynamy od zwykłych spacerów, a kończymy na bieganiu czy grze w siatkówce. Taki sposób spędzania wolnych chwil wywiera także wpływ na nasze zdrowie. Wspomaga to proces odchudzania, ponieważ ćwiczenia pozwalają na spalenie kalorii. Zatem nie musimy uważać na ilość konsumowanych produktów. Ma to duże znaczenie dla kobiet. Rekreacja oferuje nam także podniesienie poziomu życia i redukcję stresu, przyczyniającego się do powstawania wielu chorób cywilizacyjnych. Jest to oczywiście działanie dobrowolne i w dużej mierze zdeterminowane cechami osobowościowymi. Możemy także spróbować tego sposobu wypoczynku dzięki naszym znajomym, i wówczas będzie on o wiele przyjemniejszy niż ćwiczenia w pojedynkę.