Słysząc o zdrowym trybie życia, nieodłącznym jego punktem jest rekreacja. Ten artykuł spróbuje zdefiniować i rozwinąć to pojęcie.
Rekreacja, czyli ogół zjawisk mających wpływ na relaks oraz odprężenie ludzi.
Elementem rekreacji jest wypoczynek, który składa się na wypoczynek bierny i aktywność ruchową. Aktywność ruchowa jest to każdy wykonywany przez człowieka ruch na przykład prasowanie czy chociażby prozaiczne sprzątanie. Wypoczynek bierny, który jak już, ustaliliśmy to również rekreacja jest po prostu rozluźnieniem mięśni, wyzbyciem się napięcia, najlepiej wychodzi, gdy człowiek leży w łóżku, a jego kręgosłup jest skupiony na twardej podpórce. Badacze wyróżniają czternaście funkcji, jakie dostarcza człowiekowi owy znany i pożądany objaw aktywności fizycznej. Funkcje te to na przykład: funkcja rozrywkowa, regeneracyjna, kompensacyjna, rozwojowa, kreacyjna, katartyczna (oczyszczająca), integracyjna, adaptacyjna, stymulatywna, korektywna, emancypacyjna, społeczno-ideologiczna, ekonomiczna i lokalizacyjna. Rekreacja ma również określone formy, do których należą: intensywność wysiłku, poziom trudności, pory roku, formy organizacyjne i miejsce ćwiczeń.